Jako dr Joanna Michalina Jurek, jutro-psychiatra i naukowiec specjalizujący się w immuno-odżywianiu, zapraszam Cię na wyjątkowy webinar, podczas którego podzielę się wiedzą o tym, jak dieta może wspierać Twoją energię, odporność i zdrowie psychiczne. Opowiem o naukowo potwierdzonych strategiach łączenia pokarmów, które pomagają zmniejszyć zmęczenie i wypalenie, jednocześnie poprawiając samopoczucie. Zdradzę także, jak wykorzystać składniki takie jak błonnik, omega-3 czy witaminy, aby wspierać funkcje mózgu i regenerację organizmu. Spotkanie będzie pełne praktycznych wskazówek, które możesz od razu zastosować w swoim codziennym życiu.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak odżywianie wpływa na ciało i umysł, ten webinar jest właśnie dla Ciebie!

Plan spotkania:

1. Powitanie i wprowadzenie: Krótkie omówienie celu webinaru. Zaprezentowanie wyników badań naukowych jako fundamentu zaleceń.
2. Zrozumieć zmęczenie i wypalenie: Przyczyny chronicznego zmęczenia i wpływ diety na regenerację.
3. Kluczowe składniki odżywcze i ich rola: Znaczenie błonnika, kwasów omega-3, witamin i minerałów. Przykłady produktów bogatych w te składniki.
4. Praktyczne strategie komponowania posiłków: Połączenia pokarmów zwiększające wchłanianie składników odżywczych. Przykłady prostych, zbilansowanych dań.
5. Podsumowanie i pytania uczestników: Kluczowe wnioski. Odpowiedzi na pytania.