Mindfulness i medytacja w praktyce codziennej

49,00 z VAT

Mindfulness i medytacja w praktyce codziennej

49,00 z VAT

Podstawowe informacje
Data wydarzenia
15.11.2023
Czas trwania
100 min
Nagranie

Dostęp do nagrania przez 30 dni

Ten webinar możesz obejrzeć
taniej w pakiecie!

O wydarzeniu
  1. Rozpoczęcie
    • Powitanie uczestników
    • Krótka prezentacja prowadzącego
    • Wprowadzenie do tematu wykładu
  2. Wprowadzenie do Mindfulness i medytacji
    • Czym jest Mindfulness
    • Czym jest medytacja
  3. Korzyści wynikające z praktyki Mindfulness i medytacji
    • Fizyczne korzyści
    • Psychologiczne korzyści
    • Emocjonalne korzyści
    • Społeczne korzyści
  4. Mindfulness w praktyce
    • Ćwiczenie skupienia uwagi na oddechu (praktyka)
    • Skupianie uwagi na zmysłach (praktyka)
  5. Integracja Mindfulness i medytacji w codziennym życiu (10 minut)
    • Ustalanie celów praktyki
    • Kreowanie codziennej rutyny medytacyjnej
    • Rola Mindfulness w codziennych aktywnościach
    • Przykłady wykorzystania Mindfulness w pracy i życiu rodzinnym
  6. Praktyczne wskazówki i wyzwania
    • Jak pokonywać trudności podczas medytacji
    • Jak utrzymać regularność praktyki
  7. Integracja Mindfulness z techniką uwalniania dr. D.Hawkinsa
    • Technika uwalniania emocji
    • Ćwiczenie uwalniania emocji
    • Jak łączyć Mindfulness i technikę uwalniania emocji w codziennym życiu
  8. Pytania i dyskusja
    • Otwarcie na pytania od uczestników
    • Krótka dyskusja na temat doświadczeń uczestników
  9. Zakończenie
    • Podsumowanie głównych punktów wykładu
    • Zachęta do kontynuacji praktyki Mindfulness i uwalniania emocji
    • Informacje o dodatkowych materiałach i źródłach
Wykładowca
Zobacz fragment wydarzenia
Partner wydarzenia
Zobacz również
Dodatkowe informacje

Po więcej zajrzyj do sekcji FAQ.

Opinie

Nie ma jeszcze żadnych recenzji.

EquiRehab Masterclass z Martyną Białek: Kompleksowy Przewodnik Powrotu do Zdrowia

4 WEBINARY
7 GODZIN NAGRAŃ
PREZENT OD PETS DIAG

137,80zł
88zł